Progressive Muskelrelaxation für Erwachsene (PMR)

Schnupperstunde: Freitag, den 03.05.2019, 17:00 – 17:45 Uhr

Kurs: (8 Termine) vom 10.05.2019 – 28.06.2019, immer freitags von 17:00 – 17:45 Uhr

Kursleiterin: Laura-Jane Hollmann (Entspannungspädagogin/-therapeutin, Schreibtherapeutin)

Teilnehmer: ab 6 Teilnehmer*innen (max. 15)

Vorraussetzungen: Sie sollten längere Zeit (40 Minuten) sitzen können, ihre Muskeln sollten Sie ohne akuten starke Schmerzen kurzzeitig anspannen können, akute behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen sollten vorher mit Ihrem Arzt geklärt werden. Ein zu niedriger Blutdruck sollte vorab ausgeschlossen/behandelt sein.

Kosten: 100€ (Präventivkurs; wird von ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst)

Kursinhalt: Dieser Kurs soll die TeilnehmerInnen befähigen, mit Hilfe der Methode der progressiven Muskelrelaxion (PMR) aktiv an den eigenen Heilungsprozessen mitzuwirken. Der Ausgangspunkt von PMR beruht auf der Beobachtung, daß innere Unruhe, Stress und Angst häufig mit einer Anspannung unserer Muskelatur einhergehen, es also eine Wechselwirkung zwischen psychischer und muskulärer Spannung gibt. Durch das Herabsetzen der Spannung unserer Willkürmuskelatur mit Hilfe der PMR wird ein tiefes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung erreicht. Der Kurs wird nach dem standardisierten Konzept des „Blauen Kreuze Diakonievereins“ durchgeführt. Bei Fragen melden Sie sich gerne an der Anmeldung oder unter info@lj-entspannung.de.